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10 Dicas e Saúde para os Homens

10 Dicas e Saúde para os Homens

Alimentação balanceada, exercícios físicos e sono de qualidade são dicas importantes que funcionam muito bem, mas a maioria de nós já está ciente disso.

Por isso, trazemos 10 dicas um pouco menos intuitivas que vão te ajudar a manter a saúde em dia, tanto do corpo quanto da mente!

  1. Manter uma participação ativa na criação dos filhos tem efeitos psicológicos positivos tanto para o pai quanto para a criança;
  2. Procurar um hobby pode reduzir o estresse, o que reflete na saúde psicológica e cardíaca;
  3. Cuidar de questões pessoais como acne, caspa etc. é importante para o bem-estar e a autoestima;
  4. Visitar regularmente o cardiologista ajuda a identificar sintomas precocemente e prevenir doenças mais graves;
  5. Ter um proctologista de confiança ajuda a desmistificar tabus e manter os exames preventivos em dia;
  6. Levar a sério a higiene íntima é muito importante e pode evitar complicações decorrentes da falta de cuidados;
  7. Usar filtro solar é um hábito ao qual poucos homens aderem, mas é muito importante para evitar manchas na pele, envelhecimento precoce e câncer de pele;
  8. Aprender a cozinhar facilita que você mantenha uma dieta balanceada e não dependa de outras pessoas ou de entregadores para se alimentar;
  9. Esconder os sentimentos causa grandes danos à saúde mental dos homens, por isso é importante não esconder fragilidades e tristezas e ter sempre alguém com quem conversar;
  10. Usar preservativos nas relações sexuais previne inúmeras doenças sexualmente transmissíveis, além de evitar a gravidez indesejada.

Fonte

https://www.pharmaton.com.br/mostrar-dica/veja-30-dicas-de-saude-essenciais-para-homens

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