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O estresse é uma luta diária para você?

O estresse é uma luta diária para você?

O estresse é mais comum do que se imagina e estamos sempre sujeitos às suas consequências.

Alguns dos principais fatores que contribuem para o acúmulo de estresse ao longo do dia são a necessidade de se fazer muitas coisas em um curto período e os pequenos imprevistos do cotidiano.

Entre seus efeitos negativos estão a potencialização de pequenos conflitos que em outras circunstâncias não afetariam nosso humor, problemas de relacionamentos em todos os âmbitos, distúrbios do sono, descontrole do peso e dores no pescoço e nas costas.

Como controlar o estresse diário:

  • Planeje o seu tempo;
  • Relaxe os músculos;
  • Mantenha-se ativo;
  • Alimente-se saudavelmente;
  • Cuidado com álcool e cigarro;
  • Reserve um tempo para se divertir.

Fonte

https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/formas-de-prevenir-e-administrar-o-estresse

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