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Como envelhecer com alegria?

Como envelhecer com alegria?

A melhor idade não conquistou esse título à toa. A experiência, e a maturidade que ela traz, nos permite aproveitar a vida e os momentos de uma maneira muito mais completa.

No entanto, para chegarmos bem nesse ponto da vida precisamos preservar a saúde e cultivar uma série de bons hábitos.

Praticar exercícios físicos – Assim, combatendo a depressão e mantendo o vigor a massa muscular.

Manter a mente ativa – Se descuidado, o cérebro pode atrofiar. Experimente a prática da leitura ou de jogos que forcem seu raciocínio, como palavras cruzadas.

Se alimentar de forma saudável – É importante dar preferência a alimentos naturais e evitar os industrializados. Evite gorduras ruins e exageros de todos os tipos.

Dormir com qualidade – Uma boa noite de sono descansa seu corpo e mente, e é importantíssimo para a manutenção de diversos processos do organismo. Procure manter uma rotina de horários e não coma por algumas horas antes de se deitar.

Fonte

https://bvsms.saude.gov.br/envelhecimento-saudavel/

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