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A Andropausa e a Menopausa tem solução!

A Andropausa e a Menopausa tem solução!

A andropausa e a menopausa são processos naturais do corpo, não doenças, e marcam o momento em que há um forte declínio na produção dos hormônios sexuais em homens e mulheres.

Sendo assim, uma mudança nos seus hábitos diários pode mitigar os sintomas e melhorar em muito a sua qualidade de vida!

  • Procure se manter hidratado, sobretudo após atividades físicas;
  • Dê preferência a ambientes frescos e arejados;
  • Pratique exercícios físicos leves e moderados;
  • Evite alimentos pesados e ricos em gordura;
  • Não fique horas demais sem comer;
  • Tome sol todos os dias, mesmo que dentro de casa;
  • Diga não às drogas, inclusive ao cigarro;
  • Acima de tudo, se os sintomas persistem no tempo e em intensidade, procure um endocrinologista para que seja feita uma avaliação completa do ponto de vista hormonal.

Sintomas Andropausa:

Diminuição da libido, disfunção erétil, perda de massa muscular e óssea, queda de cabelo, irritabilidade e insônia.

Sintomas Menopausa:

Ondas de calor, secura vaginal, desaceleração do metabolismo com ganho de peso, distúrbios no sono, ansiedade, estresse e depressão.

Dificilmente a andropausa e a menopausa causam grandes problemas, mas para os casos em que o incômodo é grande procure um médico endocrinologista para maiores orientações.

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