Frutas, legumes e verduras são alimentos naturais e ricos em nutrientes que infelizmente não fazem parte da rotina da maioria dos brasileiros.
Entre os benefícios do seu consumo estão o aumento da imunidade, o combate à obesidade, à hipertensão e à diabetes. Além da Ingestão de fibras, vitaminas e minerais importantes para um funcionamento correto do organismo.
Assim, a própria OMS recomenda que sejam ajustadas à sua rotina 5 porções diárias de frutas, verduras e hortaliças, ao menos 5 dias na semana.
Então, ganhe tempo e mude o quanto antes seu estilo de vida. Desta forma se sentirá mais disposto e mais bem preparado para enfrentar infecções de maneira geral, inclusive a da própria covid-19.
Fonte
https://actbr.org.br/post/oms-recomenda-cinco-porcoes-diarias-de-frutas-verduras-e-hortalicas/18065/
